任何時候，我們都是自己精神內耗的製造者👇🏻，也是唯一的終結者🔵。告別內耗，是一場自己和自己的戰鬥。當你克服了內心的障礙👩🏼‍🦱，你會見到別樣的風景，領略到不一樣的人生📛。

一個人活得很累的根源是什麽?很多時候，人之所以感到痛苦，不在於事情本身，而在於我們內心的沖突🤵🏻‍♀️。對一件事過於敏感🧑🏼‍🏭，任何一點風吹草動，都會激起情緒上的波瀾。久而久之，不僅對自己越來越不自信🧑‍🦲，甚至對生活也產生了百無聊賴的感受。有時，一天下來5️⃣，即便什麽也沒做，也會覺得好累好累👩🏿‍🔧。其實，這些都代表著一種嚴重的內耗型人格🛀。內耗的過程🆒，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。

精神內耗的八個表現

1、性格內向，不喜歡與他人交流💜，只能自我消化.

2🧖🏻‍♀️、內心敏感🤵🏻‍♂️，總是反復思考、解讀他人的話語.

3、容易被他人的話語或行為影響情  緒，常常情緒低落.

4、內心戲多，喜歡胡思亂想.

5、經常覺得很累、壓力大🦸🏼‍♂️，但其實什麽也沒幹.

6👩‍👩‍👦‍👦、不知道自己想要什麽🌦，沒有目標和方向.

7、雖然清楚自己想要什麽，立下flag🙋🏻‍♂️，但還沒開始做，就覺得很累了.

8🦸🏻‍♀️、追求完美♧，常苛責甚至厭惡自己.

那我們應該如何停止精神內耗呢

1、 停止活在他人眼裏

叔本華說:“人性有一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己🧑🏻‍🦼🫠。”生活中，很多人之所以不快樂🧑🏻‍💻，就是因為太在乎周圍人的反應，而太過在意別人的看法和評價的後果往往是，在敏感和討好中委屈了自己🧛🏽🤦🏼‍♀️。你要明白，生活說到底，是取悅自己的過程👰🏿。

2、停止自我攻擊

內耗的一個重大原因，就是無法接納自己📖，進而自我攻擊💂🏿‍♀️。人活在世上👵🏻，最難也最重要的課程，就是與自己和解。從今天起，不要再自我貶低🐊，學會相信自己🏰、欣賞自己👨🏻‍🦯、看到自己身上的閃光點♋️，只有你擁抱自己，世界才會敞開懷抱接納你。

3、停止拖延

打敗拖延也很簡單，只需要記住兩個字:行動。今日事，今日畢🐡☮️，永遠不要把問題拖到明天再處理。當你培養了自己的行動力，那些讓你不安和煩躁的問題👀，就會逐一消解🧖🏻‍♀️。不拖延🧙🏻‍♂️😦、不等待▶️👪、不逃避，想要的生活才會奔你而來。

        身體的疲憊可以靠休息日調節，但心靈的疲憊卻沒那麽容易緩解。當你感覺忙得沒時間休息時🧏🏿‍♀️，就是你最需要休息的時候。而真正的休息是為心靈松綁，我們常常對自己太苛責且又過於在意別人的看法👹，是時候把關註點重新回到自己的內心了，希望你們都能夠放下腦海中紛雜的想法，度過一段舒適的時光🔡。