1.音樂療愈史

用音樂進行治療可以追溯到古希臘時期，當時人們用音樂用來治療精神障礙。

古希臘人認為音樂滲透人的身體、心智與靈魂，並能將靈魂與身體恢復到平衡狀態。音樂不但能根據需要喚醒情緒，或平復過度的情緒⛹🏽‍♂️，還能促進運動來創造快樂👨🏻‍⚖️，並能引導情緒的宣泄，進而緩和情感沖突。

現代研究發現音樂對人身體健康大有益處🏤，如增強免疫功能🕺🏼，降低壓力水平🧜🏼，提高工作效率等等。

音樂會自動吸引我們的註意力🍍🍧，從而將註意力從痛苦、悲傷等負面事件上轉移開。

2. 音樂＝興奮劑🕵️🏃？

音樂到底能對我們的身體產生什麽影響？

大量研究表明音樂能夠對生理指標產生影響，當我們聽喜歡的音樂時，我們會瞳孔放大，血壓上升🧁，脈搏加快🧛🏽，同時🛶，我們大腦的背側與腹側紋狀體會釋放多巴胺，小腦也會被刺激，導致流向腿部的血液增多，讓我們想動起來🧚🏼‍♂️，這也是為什麽音樂會讓人忍不住翩翩起舞，或是搖頭晃腦、用腳打拍子。

用音樂療愈自我三部曲：1.聽音樂2.跟音樂唱歌3.隨音樂擺動

下次再深夜emo🌸，不如聽聽音樂？